jak zdjecia

czy w moich zdjeciach są widoczne slady poprawek , doklejania supli? jest tylko dopiska do zdjecia i to na dodatek nie na zdjeciu a osobno . liczy sie pomyslowosc ,a tematyka dowolna jak pisał kamil ;)

Jak już co to wrzuć normalne zdjęcia bo to co jest wyżej do niczego się nie nadaje.

[...] Miska: męczyło mnie dzisiaj ciastko francuskie z wiśniowym nadzieniem, oj ciężko było ale się nie dałam ;) W ostatnich dniach jakoś wyjątkowo mnie dręczą: owoce (dzisiejsze winogrona u kumpeli i efekt domina) oraz te nieszczęsne koperty z nadzieniem wiśniowym ;) Dzisiaj pierwszy dzień @ stąd pewnie [...]

dawaj te zdjęcia, nie przejmuj się jakimiś szczylami co wydaje im się, że się lansujesz (widać koleś ma kompleksy mocne) tak jak pisałem wcześniej tutaj już wszyscy dawno dorośliśmy

To czekamy na zdjęcia. Wklej również zrzut z dziennika żywieniowego by zobaczyć ile składników BTW dostarczasz i z jakich źródeł, tym bardziej jak nie jesz mięsa. Co do crossfitu... nic nie wspominasz o stażu na wolnych ciężarach, więc poczytaj ten artykuł: [...]

[...] - lektura http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - lektura http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - lektura https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wklej zapotrzebowanie [...]

[...] dobrze by były porównawczo%-) ale i tak są z innej perspektywy :) więc za wiele to nie da:-D Po drugie: na moje oko;-D Brzuch wyssało, bardzo ładnie:-D Plecy wyrobione i mniej zlane jak na pierwszych, brak balkonów pod stanikiem, widoczna talia:-D Zad podniesiony:-) I mam wrażenie, że podobnie chudniemy w sensie brzuch najpierw potem reszta:)

3100 to dużo? Zupełnie w normie. Z czego ta redukcja ma być? 74 kg przy 171 cm to przecież dobre wymiary. Pokaż jakieś zdjęcia, jak możesz.

Wrzucaj kolejne ,jak jeszcze masz...Takie zdjęcia sa najlepsze...

[...] Ale to w takim razie kwestia pozowania. ----------- oooo! Dopiero teraz sępy się zleciały? W temacie testowym Natka miała co zdjęcie inne stringi, i nikt nie zauważył.... Chłopaki - ja rozumiem takie komentarze dwa, trzy lata temu. Ale dzisiaj? Wbij jeden z z drugim na nudevista, jak masz potrzebę na goliznę, i spieprzaj stąd. Tyle w temacie.

tylko jak widzę Twoje zdjęcia %-)

Wkręcasz sobie jak chcesz to możesz wklejać zdjęcia, będzie łatwiej ocenić.

klatka :97/ 105 biceps :33/ 34,5 udo :49/ 55 brzuch 75/80 tylko ze to sa wymiaru po miesiacu robienia masy bo nie mam od poczatku wymiarow .. bo wlasnie nie iwem czemu nie wgraly sie wszystkie zdjecia bo mialem jeszcze przed tymi kolorowymi jak robilem mase no ale trudno Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-03-31 11:42:25

[...] 1 cykl i jestem zadowolony w pełni :) Wszystkie krótkoterminowe cele zrealizowane Wszystkie wymiary do przodu, oprócz pasa:-)) Dostałem 3-4 kg czystej masy. Czyli tak jak chciałem Zdjęcia i pełne wymiary wstawię jutro. Wchodzę na lekkie PCT, żeby utrzymać to co zrobiłem ( clom 10 tab. i jabłczan ) Problem mam tylko z swoim nieszczęsnym [...]

A jak usunąć te zdjęcia?

Zdjęcia. Może we wtorek będą lepsze, jak zrobię na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0b7c4ef2c9f45c9b12a7252078486c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7de8ad48971c493aace532601380ee0e.jpg

masti jak masz taką możliwość to podmień treść pierwszego postu z zamieszczonym powyżej, już kompletnym (zdjęcia w pozach, próby siły i antyanorektyki dodane)

Wczoraj wieczorem marsz 35 min dziś rano 23 min,nie wiem jak długo w tym wytrwam bo już mnie te marsze wkurzają,tak na marginesie słupki drogowe już znalazłem po jednej stronie co sto metrów po drugiej rzadziej,ale jeżeli będę maszerował? to jakoś dam radę. Widzę że Kuba wrzucił poprawione fotki w końcu mamy czas do 7 kwietnia,to może i ja [...]

dziękuję za odpowiedż, tak zaierzam prowadzić DT tylko ze chcę zrobić wszystko po koleji czyli wrzucić zdjęcia, wymiary i miskę bo treningg juz mam, nie chcę robić wszystkiego po czesci jestem teraz przed ukladaniem miski i dlatego pytam nie wiem jak sie zabrac , bo co rtykul to inne dane

pelne do samej podłogi tyłkiem i góra, myśle że spokojnie dam radę więcej w tym tyg :) będę informował na bieżąco jak to wygląda i z ciężarami i z dietą :) zdjęcia też będą :)